PHYSICAL EDUCATION, SPORT, RESEARCH AT UNIVERSITIES
Investigación desarrollada y presentada en el Congreso por Ivan Chulvi-Medrano
(Coordinador Internacional de Investigación T-Bow Fitness)
CONCLUSIONESLos resultados confirman lo que ya conocen los expertos en ciencia del movimiento humano.
El rendimiento en el "deadlift" (ejercicio "Peso Muerto") en condiciones estables favorece una máxima producción de fuerza y de actividad muscular, frente al rendimiento en condiciones inestables.
Sin embargo, si la decisión es utilizar superficies inestables con cargas no máximas ni submáximas es importante conocer que la capacidad de desarrollar la fuerza y activación muscular dependerá del tipo de inestabilidad. Así, el entrenamiento utilizando materiales que causan inestabilidad en 1 eje de movimiento y reactividad aplicable a muchas superficies deportivas y de la vida diaria como el T-BOW® puede conseguir mayor intensidad y niveles de fuerza que el entrenamiento utilizando materiales que causan inestabilidad en 2 (ó más) ejes de movimiento y reactividad aplicable a unas pocas superficies blandas como el Bosu.
Deadlift Strengtn and EMG under Stable and Unstable Situations
Fuerza y EMG durante el Ejercicio de Peso Muerto en Situaciones Estables e Inestables
